省考体测跑步多少米合格(省考体能测试必须了解的小知识！)



　　成绩公布之后，成功进面的你一定非常开心！但是你也要知道，你面临的挑战不仅仅是面试这一座高峰，还有层峦起伏的其他山丘。虽不如面试重要，但其他几个环节若不顺利通过，也会造成辛苦备考的公务员之路夭折。

　　一般而言，从笔试到成功录取还有五个环节：资格复审——体能测试（公安类岗位才有）——面试——体检——政审。只有这些环节都顺利通过，才能成为公职人员。

　　哪些人需要参加体测

　　是否需要参加体能测试，报考岗位在网络报名时有明确说明。参加体能测试的考生以岗位要求为准。

　　一般而言，体能测评是公安类岗位才有的测评。

　　体能测试的目的是考察考生体能水平能否适应警察岗位。

　　体能测试测什么

　　公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）

　　（一）男子组

　　项目

　　标准

　　30岁（含）以下

　　31岁（含）以上

　　10米×4往返跑

　　≤13”1

　　≤13”4

　　1000米跑

　　≤4’25”

　　≤4’35”

　　总跳摸高

　　≥265厘米

　　（二）女子组

　　项目

　　标准

　　30岁（含）以下

　　31岁（含）以上

　　10米×4往返跑

　　≤14”1

　　≤14”4

　　800米跑

　　≤4’20”

　　≤4’30”

　　总跳摸高

　　≥230厘米

　　什么时候进行

　　体能测试的具体时间根据不同岗位和地区略有差异，但一般分为两种情况：

　　（1）在笔试后面试前进行；

　　（2）在面试后进行。

　　具体时间以公告通知为准

　　PS：2017年辽宁招警考试体能测试在面试前进行。地点在沈阳大学南院体育馆。

　　2017年的沈阳铁路公安，在面试后进行。具体安排是：面试后一天进行体检、体检后一天进行体能测试。

　　体能测试有多重要

　　体能测试执行《关于印发公安机关录用人民警察体能测评项目和标准(暂行)的通知》有关标准。体能测试有一项不合格的，不再安排参加面试；面试后再参加体能测试有一项不合格，取消录取资格。

　　不过怎么办？（伪命题）

　　一般来说，体能测试现场有两次机会，若第一次没发挥好，在二次就要抓住机会。否则，任何一项不合格都会前功尽弃。

　　不要有不过的想法，所有念头都必须是“体测一定过！”

　　要注意哪些细节

　　（1）坚持每天练习所有项目

　　其实报考公安、监狱戒毒类岗位的考生并不一定是公安院校出身，即便是公安院校出身也不一定就体能水平过硬。因此，从确定进入面试后，有体能测试要求的考生必须每天练习三个项目。男孩在规定时间内跑完1000米、女孩在规定时间内跑完800米；4*10米往返跑和跳跃摸高都必须符合要求。

　　PS：曾经一位女孩报考公安部岗位，从确定进入面试后，她就每天练习跑步。由于她微胖，担心跑步慢，因此每晚都去操场苦练。本以为练好跑步之后，体能测试会顺利通过。然而体测当天，跳跃摸高需要脱鞋，她平常练习一直忽略摸高练习，结果摸高没有达到高度。第二次机会也因为紧张，没有通过。体能测试被遗憾刷掉，成为她一直不敢提及的伤痛。

　　（2）体测前两天注意饮食卫生

　　体测前两天就要开始注意饮食，尤其肠胃不太好的考生，要远离辛辣、过冷的食物。比如，东北孩子爱吃烤串，体测前尽量避免吃烤串，防止不卫生引发疾病。

　　体测前，男孩子也要尽量避免饮酒。

　　（3）体测前调整心态

　　体测时不要过度紧张，放松心态。一般而言，只要平常注意练习，体测都能正常通过。

　　（4）体测中遵守规则

　　不抢跑：跑步时要听枪声，枪声响起再开跑，抢跑直接取消资格；

　　不踩线：曾有一位男性考生在跑步时，不经意踩到起跑线，当场取消资格。

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